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生活中心／綜合報導「日行一萬步，身體更健康」這句話流傳已久，許多人更將它奉為準則，每天都會撥出時間走個一萬步，然而《BBC中文網》報導卻指出，「日行一萬步」其實是日商在1960年代為了販賣健身裝置而想出來的口號，且經由實際測試，每天快走10分鐘的效果遠勝於走了一萬步，並對降低糖尿病、心血管疾病以及部分癌症更有效！▲「日行一萬步」最早只是日本健身廠商販賣產品的口號。（示意圖／Pixabay）據《BBC中文網》報導，日本有一家公司在1960年推出一個名為「Manpo-Kei」（中文翻譯相當於「萬步走」）的健身裝置，這種健身裝置類似於計步器，並用「一天一萬步」做為行銷口號，結果在日本市場上取得巨大的成功，而後亞洲跟西方國家也有不少人加入日行一萬步的行列，使用這個方法健身、保持體態。然而BBC團隊對此做了一實驗，比較「日行一萬步」跟10分鐘快走，到底哪一項運動對身體的幫助比較大。BBC團隊要求快走的受試者每天需要做完3組的10分鐘快走，且速度要快到能講話但沒辦法唱歌的程度，這樣一天下來的步數約達3000步；而另一組受試者則是單純走完10000步。▲實驗發現，快走對身體的好處比每天走10000步更多。（示意圖／Pixabay）這個實驗得出驚人結果，首先是每天快走10分鐘的人遠比走了10000步的人輕鬆，且快步走的志願者還多了30%的「中等到比較劇烈的運動」，專家對此表示「當你做中等強度以上運動時，你才開始獲得有益健康的最大好處。」而快步走的志願者由於在運動中，心跳明顯加快，研究顯示這樣能有效降低罹患糖尿病、心血管疾病以及部分癌症的風險。這個發現也告訴想要藉由運動保持身體健康的人，下次進行鍛鍊時，走幾步不是重點，關鍵在於速度！更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片屁股癢小心！男肛門外滿是「白色斑塊」 一檢查罹2癌症流感來勢洶洶！避免家中患者傳染 必學5招自保撇步報你知輔大性侵案夏林清控損害名譽 女學生：結痂傷口再被掀起

【台灣醒報記者康詠琪台北報導】專業能力已不是企業進用新鮮人時最重視的能力，具備數位職能、統整應變及問題解決等能力，也相當重要。1111人力銀行28日發布今年企業最愛大學調查結果發現，上述能力不僅是許多企業重視的徵才條件，也成為一些大專院校規劃課程、培育學生的目標。1111職涯發展中心總經理李大華表示，科技業仍是當前台灣重要產業，因此台大、清華、交大等理工科系為重的名校，仍受企業矚目。不過近來因金融產業重視人工智慧、大數據運算等科技，因此對資訊方面的人才，需求大增，使得大專院校的財經、資訊相關學系受到重視，因此以商管科系為強項的大專院校，今年排名向上提升。一些過去非以理工科系為強項的大專院校，如：政大、台師大、東海、文藻外語等，也紛紛按自身特質、現有資源改變原先的科系、課程及教學目標，並且鼓勵學生跨系修習課程，參與志工活動，在畢業之前想清楚未來要做的工作，並考取相關證照。台北科技大學校長王錫福在記者會中表示，為因應數位時代的需求，台北科技大學的課程規畫方面，科技的研發、技術的革新、人文的素養三者並重。他建議，學生在選擇學校、科系的時候，要注意其是否重視培養學生的國際移動力、數位創新等能力，無論是師資、學習環境、課程等，都是選擇學校時，非常重要的考量因素。東海大學校長王立志則認為，由於21世紀個人需要具備多種能力，如：閱讀能力、寫作能力、邏輯思惟等能力，所以東海就以「博雅教育」為核心，設立雲端數位學院、博雅書院、舉辦營隊等方式，培養每位學生跨領域的統整能力。求職者的跨界統整能力，逐漸成為業者面試錄取的關鍵，主辦單位邀請來的三位來賓，其中一位江小妮鼓勵同學說，如果要進入銀行工作，尤其是外商銀行，不只要學歷、專業知識，最好要有多張金融證照、良好的英語能力，而且這些能力最好在大學時代培養。與會三人都鼓勵大家多發展與自己工作相關的其他專業技能。

春節即將來臨，市長盧秀燕及長年贊助兒少關懷活動的企業家「藍爸爸」藍正雄，昨（三十）日邀請192位台中市兒少安置機構孩子到林酒店享用自助餐，提前圍爐過年，盧秀燕市長並送上飛天豬小提燈、愛的小紅包祝孩子們新年快樂。（如圖）盧秀燕表示，身為「媽媽市長」，能和「藍爸爸」一起做公益，就像一個家庭，希望讓孩子們感受到愛與關懷，台中280萬市民都是家人，盼有更多人投入公益，讓每位市民都感受溫暖。這場溫馨圍爐活動，孩子們帶來卡片及禮物感謝「媽媽市長」、「藍爸爸」與「局長叔叔」的愛心，盧秀燕也致贈感謝狀表揚藍正雄長年為孩子無私的付出。盧秀燕表示，台中市是一個大家庭，280萬市民都是家人，都是這些大朋友小朋友的家人，希望藉由這類型活動拋磚引玉，鼓勵更多善心人士投入公益，也希望大家能多關心身邊周遭兒童及少年，讓每位市民朋友都能感受到家的溫暖。藍正雄表示，往年這些孩子都只有「爸爸」的愛，如今有了「媽媽」的愛，讓孩子們更感到溫暖；他每年都讓安置兒少票選喜歡的餐廳，很高興能達成孩子們的願望，並和這些孩子們一起圍爐。社會局表示，目前台中市保護安置兒少共計415人（由市長、局長監護的人數共92人），其中機構安置251人，寄養家庭安置128人，親屬安置36人。針對安置中兒少，安置機構及寄養家庭依據兒少個別需求給予個別化服務，例如生活扶助、就學服務、醫療健保服務、心理諮商、早期療育服務、少年自立服務等。

經濟部統計處今（28）日公布「當前經濟情勢概況」調查，國內經濟部分，2018年前三季國內景氣大好，但受到全球經濟減緩，美中貿易紛爭干擾，第4季景氣反轉直下，11、12月外銷訂單、出口連續二個月負成長，工業生產12月年減1.5%，結束二年多的暢旺佳績。同樣的，在國外經濟部分，2018年第4季受到全球經濟減緩，美中貿易紛爭效應逐漸顯現，及高階智慧手機銷售不如預期、國際原材物料價格下滑等因素影響，亞洲各主要國家出口於11月急轉直下，年增率明顯下滑，12月大多呈負成長。根據經濟部統計處調查發現，去年我國出口年減3.0%，中國大陸年減4.4%，日本年減3.2%，南韓年減1.3%，新加坡年減4.2%，泰國年減1.7%，印尼年減4.6%，今年1月前20日南韓出口年減14.6%，減幅擴大。國際主要預測機構紛紛下修今年全球經濟成長率，IMF預估今年經濟成長率為3.5%，較上次預測數下修0.2個百分點，世界銀行下修0.1個百分點，均認為今年經濟成長率低於上年。國內經濟在商業方面，2018年12月批發業受到貿易商外銷減緩影響，營業額年減4.1%；零售業的超市及便利商店行銷靈活及持續展店，營業額年增10.7%及4.9%，量販店亦增4.4%，但百貨公司因網路購物競爭，年減0.9%，無店面零售業因網購蔚為風潮，年增7.5%，為連續75個月正成長。餐飲業年增6.2%，連續2個月正成長。不過，較振奮人心的是，我國製造業生產統計，由2,619項產品彙計為678項產品群，其中108項107年產值創新高，且大多以中間財居多，而終端產品較少，經整理列出九種快速發展產品，可謂「製造業的隱形冠軍」，如螺絲螺帽、電動機車、電動自行車、航空器維修、營養保健食品、室內健身器材、血糖檢測、隱形眼鏡、瓦楞紙箱等產品。更多udn報導別人的年終總不讓人失望 工程師淡定秀45萬網友羨收奧迪+百萬！牛郎炫寵 富婆老公一怒斷他的…假日開車硬衝逢甲夜市 網友諷：一定導航帶壞的吃錯又胖又致癌？營養師點名早餐店最肥地雷 一小匙破百卡更多新聞報導海景第一排失靈？中和左岸4年賠上千萬劉鶴訪美前夕 美對陸加徵關稅 WTO調查國銀大賺3,342億 刷新歷史紀錄銀行房貸低利專案 鎖定公教客戶美富翁瘋豪宅 彈指百億全球獵屋今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【健康醫療網／記者田柏升報導】看起來倦怠懶洋洋，下背疼痛，可能還有點駝背，甚至連呼吸都在痛，一些僵直性脊椎炎患者因此在生活及職場上吃過不少苦頭。高雄醫學大學附設中和紀念醫院過敏免疫風濕科蔡文展主任表示，僵直性脊椎炎會導致病患容易疲倦，成天無精打采，絕大部分病患還會以為下背痛是勞動過度造成，所以很正常，往往延遲好幾年才來就醫。他解釋，一般下背痛可能是因為受傷、運動或搬重物所引起，休息一段時間後，特別是早上睡醒就會好轉；而僵直性脊椎炎剛好顛倒，越休息就越不舒服，僵硬症狀更嚴重，反而越常活動，僵硬程度就越能改善。與僵直性脊椎炎共處 醫：穩定症狀與常人無異僵直性脊椎炎由於患者體內產生抗體侵犯組織器官，引起長期的慢性發炎，男性發生率比女性高3倍，特別好發於20~40歲男性，是無法治癒的疾病。蔡文展主任說，許多病人一聽到不可治癒，就開始對未來充滿著不信任感。但其實僵直性脊椎炎不像糖尿病等慢性病，後期可能出現較難控制的症狀或併發症；原則上，只要患者積極接受治療，基本上就能跟常人無異，而最重要的，還是病人要學習與疾病共處。擅自停藥治療成效差！ 生物製劑來幫忙僵直性脊椎炎因為需要長期服用消炎止痛藥，很多病人不痛了就擅自停藥，往往治療成效不佳。所幸生物製劑的出現，讓患者的治療品質得以提升。蔡主任指出，健保給付的生物製劑有好幾種，譬如一週打兩次、兩週打一次、一個月打一次的針劑，基本上會根據病人的症狀，與病人討論，選擇較適合的療法。僵直性脊椎炎切身痛 他們能理解僵直性脊椎炎的痛並非一朝一夕，高雄醫學大學附設中和紀念醫院過敏免疫風濕科裡，就有兩位醫師本身罹患僵直性脊椎炎，所以更能同理病人的心情，為他們提供切身關懷及建議治療。生物製劑健保10年 口服療效不佳新選項 僵直性脊椎炎生物製劑通過健保給付迄今10年，不僅嘉惠更多患者，也提供了傳統口服藥療效不佳患者，一種新的治療選擇。但該如何調適心理，與疾病和平共處，仍是病患需要自己努力的重要功課。延伸閱讀：照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物

工商時報【劉馥瑜╱台北報導】長達9天的春節連假即將到來！根據網路調查，民眾過年時除了拜年、回娘家，其他打發時間的方式有追劇、打麻將等。泰山表示，許多民眾仍保有熬夜守歲的習俗，或把握春節長假，與親友外出踏青郊遊，可能會遇到塞車或需開長途車，為行車安全著想，這時精神體力的補給就很重要，泰山旗下「BUFF雙效能量飲料」除可隨時補充能量外，還含有花青素，一瓶雙效，是過年熬夜守歲或追劇最「給力」的能量補給。根據Daily View網路溫度計統計，年假期間網友都在做的事？第一名是「打發時間」，第二名是「加班」，第三名是「回娘家」，第四名是「拜年」，第五名「吃年夜飯」。其中，網友「打發時間」都在做什麼？統計顯示，第一名是「追劇」，第二名是「打麻將」，第三名是「看書」，第四跟第五名分別是「玩撲克牌」跟「打電動」。除此之外，根據人力銀行調查，在可複選的情況下，上班族過年期間有66.5％的人打算「和親人或朋友聚餐」，52.2％準備「返鄉探親」，44.3％選擇「在家睡覺補眠」，35.2％則是「到親戚家拜年」，還有32.5％「在家看電視、看DVD」。據泰山介紹，一瓶250毫升的「BUFF雙效能量飲料」添加牛磺酸、咖啡因、維生素B群，有助增強體力，同時，更領先業界首創添加含「花青素」成分的機能飲料，有助晶亮有神，追劇或看3C更「給力」。事實上，「BUFF」一詞來自於電競遊戲中常見術語，意指具有「增益效果」的寶物，有助於玩家攻城掠地。泰山這款BUFF機能飲料，呼應遊戲中的功能，就是要讓現代人無論在求學、工作或生活的關鍵時刻，也有BUFF加持，即時補充滿滿能量。「BUFF能量飲料」自2018年3月上市以來廣受好評，還成為2018年「Garena傳說對決GCS職業聯賽」年度指定飲料。從產品外觀來看，「BUFF能量飲料」就像一顆大型電池，象徵可隨時補充電力。泰山表示，春節9天長假就要到來，民眾需補充能量時，即可到各大超商、全聯購買，隨時「充電」，量販賣場更有4入裝可供選購，補充能量搶好康。

（中央社記者陳家倫上海27日電）貿易戰烏雲未散，加上經濟下滑壓力，上海市長應勇今天在市政府工作報告中將上海2019年經濟成長目標設為「6%至6.5%」，與2018年經濟成長目標「6.5%左右」的表述有所不同。上海市第15屆人民代表大會第2次會議上午在上海世博中心開幕，應勇在市政府工作報告時建議，今年全市經濟社會發展的主要預期目標是，「全市生產總值增長6%至6.5%」，地方一般公共預算收入成長5%。同時，全社會研發經費支出相當於全市生產總值的比例保持在4%左右，城鎮調查失業率和登記失業率穩定在4.3%左右。環保投入相當於全市生產總值的比例保持在3%左右。與去年相較，應勇當時將2018年全市生產總值（區域生產毛額；GDP）成長目標設為「6.5%左右」，一般公共預算收入成長7%。全社會研發經費支出相當於全市生產總值的比例保持在3.8%左右。城鎮調查失業率和登記失業率都穩定在4.3%以內；環保投入相當於全市生產總值的比例保持在3%左右。中國今年不少省市在設定2019年經濟成長目標時都像上海一樣，不設具體數值，改以區間數值表述。例如福建2019年經濟成長目標為8%至8.5%，安徽、湖北均為7.5%至8%，北京則為6%至6.5%。對於外界所關心的房地產走勢，應勇說，今年上海將完善房地產市場調控的常態長效機制，繼續「穩地價、穩房價、穩預期」。應勇並預告，上海今年將實施更大規模減稅、更明顯降費，在減輕企業負擔上取得新進展。此外，將加大企業研發費用加計扣除等政策實施力度，進一步降低社保費率，並穩定社保繳費方式。（編輯：馮昭）1080127

中國時報【專訪李承陽】謝念祖執導舞台劇《瘋狂電視台》，在兩岸做出高達2.5億台幣票房，去年和電視圈大老王偉忠、監製葉如芬合作，聯手催生賀歲片《瘋狂電視台瘋電影》。第一次執導電影的謝念祖，遇上首次主演國片的男主角歐漢聲、女主角林明禎，最大的任務就是要解放兩位暗黑系演員的內心。歐漢聲以往綜藝感十足，但現實中負能量超強，據謝念祖了解，歐在演藝圈逾20年，這些年受的傷，不管是情傷、友誼破裂、工作受挫，至今無一癒合，「他不覺得自己好，不是只有演戲的部分，是整個人都不好。」每次拍攝完歐都會很自責，在片場狂罵自己髒話，甚至從來不看自己主持的節目。開導林明禎療情傷「我不知道他的黑暗到甚麼程度，拍攝時他把心裡的黑暗面拿出來，太血淋淋了，這不是表演，是真實。」過程中謝念祖慢慢用「情緒記憶法」開導歐漢聲用以前的記憶來演出，而不是單純釋放內心黑暗面。而林明禎看起來雖活潑俏皮，但在謝念祖眼裡是保護色很重的人，加上去年7月電影開拍時，正逢她跟張軒睿鬧分手，潛意識默默把情緒關起來，經過逐步開導才讓她在大銀幕上收放自如。該片29日舉辦首映會，演員幾乎全數到齊，當中納豆飾演嗜錢如命又愛吃便當的電視台總經理，有場戲在高溫下拍攝逾8小時，他為了連戲必須吃著早已發酸的便當，敬業精神讓現場演員們讚歎不已。

圖、文／鏡週刊 離島醫院1位名醫驚爆對2個就讀國小的兒子家暴、猥褻，他不僅常拿衣架用力抽打兒子的身體、要兒子脫掉內褲在陽台罰站，甚至會在夜間撫摸兒子的生殖器。 名醫的前妻去年6月接2個兒子回台度假，兒子後來都不肯回離島，追問之下，才說出多年來被父親凌虐的慘況。為了保護兒子，前妻已對這位名醫提出傷害、猥褻等告訴，並向法院聲請保護令。 今年10歲的小智（化名）已經半年沒上學，為了讓學業不要中斷，媽媽買了小學4年級的教材在家教他，也努力與本島某市府社會局、教育局溝通，希望讓兒子盡快重返校園。  小智的爸爸是離島醫院的名醫，與媽媽2人在2007年結婚，陸續生下小智與小偉（化名），之後在2012年協議離婚，小智的監護權歸爸爸、弟弟小偉的監護權則歸媽媽，但2個小孩都跟爸爸住在離島。 小智的爸媽離婚後原本相安無事，不料去年4月，名醫突然寄出存證信函給前妻，除了要求收回小偉的監護權，還要前妻支付2個兒子的贍養費74萬元。  為了確認小偉的態度，名醫的前妻去年6月端午節連假前1天飛到離島，把2個兒子帶回台灣度假，但收假前夕，2個兒子都表示不願再回離島，希望能跟媽媽住在一起。媽媽追問原因，2個兒子才說出這些年被爸爸凌虐的慘況。 聽到2個兒子的說法，媽媽大吃一驚，仔細檢查兒子的身體後，的確發現不少大、小傷痕，於是立刻帶2個兒子到醫院驗傷，並且安排他們接受兒童心智科的治療。 至於為什麼這位名醫會有如此變態的行徑？從過去他與妻子的互動，似乎有跡可循。  名醫的前妻透露：「我跟前夫結婚5年，我知道他有點暴力傾向，生氣時會砸東西，也知道他性癖好有點怪，他會要求角色互換，他穿我的內衣扮女人，要我扮成男人，我因為抗拒，所以跟他常有口角，最後離婚收場。」 前妻告訴本刊：「雖然前夫的行徑有些怪異，但我萬萬沒想到，我們離婚後，前夫竟然會對兒子痛下毒手，甚至還摸兒子的生殖器猥褻，如果我知道，絕對不會讓我的2個寶貝兒子身陷險境。」  最後，前妻語重心長地說：「我希望地檢署及法院好好調查，不要因為我前夫是離島名醫、很有影響力，就對他輕輕放下，我會盡快向法院聲請取回大兒子的監護權，讓2個兒子的生活早日回歸正常。」 遭控虐兒的名醫坦承曾用塑膠衣架打兒子屁股，但強調只有在兒子犯下嚴重錯誤時才會體罰，屬於合理管教，並非家暴，另外他絕無彈或撫摸兒子的生殖器，這應該是前妻惡意誘導兒子寫下不實指控，或兒子在前妻的壓力下才會說謊自保。 鏡週刊看更多請點→【名醫虐兒】光屁股陽台罰站 兒血淚控訴 ●東森新聞關心您生命誠可貴，自殺不能解決問題，退一步想，可為生命找到出路！安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)家暴求助專線：113或110張老師專線：1980生命線專線：1995緊急醫療救護專線：119更多東森新聞報導4歲童無外傷「離奇暴斃」 法醫驗屍…追出駭人真相貨運工戀上D奶妹 遭詐千萬！閨蜜一句「沒事了」大逆轉有誰比我帥！謝金燕霸氣變「哥哥」 超Man開腿：缺女友慟！無辜的是孩子爆打妻兒涉傷害罪 肉圓惡爸7萬交保台南又傳虐嬰！男嬰「腦出血送加護」狠父倒吊猛撞、狂踹 4歲女癱地狂吐兒少悲歌 虐童案6年134人來不及長大「重法治虐童」有效？社會安全網仍破洞今日最夯新聞流量前3名運轉37年遭逼退「早該關了」館長怒開罵：高市府就是垃圾掰了身價30億前夫 爆路邊哭泣相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

第9屆國泰世華旭村盃全國少年暨青少年足球邀請賽今(21)日開幕，計有全國31支隊伍及香港元朗F.C青少年球隊齊聚臺東豐里國小，展開一連五天的精彩賽事，同時規劃多元活動，帶給孩子賽場外的足球饗宴。 「旭村盃」自2010年由豐里國小校長蔡見明發起，第5屆開始由「臺東縣旭村文教推展協會」接手籌辦，成效受教育部體育署的肯定，並獲國泰世華銀行支持，打造年度基層足球盛事，今年全力贊助，冠名為「國泰世華旭村盃 」，不僅U12少年組增加至24隊，更擴大辦理U15青少年組計8隊，共32隊。 「踢下去就對了，我們繼續支援就對了!」國泰世華銀行文化慈善基金會董事長李明賢表示，50年代臺灣足球堪稱亞洲一流，基金會盼投入資源，從基層扎根，有天能達成世界前100名的目標，找回臺灣足球風華，如同臺東當年震撼國際的紅葉少棒。 此外，今年大會規劃多元活動項目，包括國小組八人制足球比賽、個人挑球、由參賽選手撰寫心得的旭村足球博士獎、由教練分享足球故事的選手之夜、菁英對抗賽、旭村足球推展影像展，以及設置選手金靴獎、金手套獎等，其中壓軸的菁英賽隊伍由所有參賽隊伍各派1至2名菁英選手組成，精彩可期。 豐里國小校長蔡見明表示，「旭村盃」在每年寒假提供孩子展現球技的舞臺，邀請全國熱愛足球的青少年好手齊聚臺東，在清新優美的環境中相互切磋、以球會友，開辦至今參賽隊伍成長近兩倍，也藉此感念與傳承「旭村地區」對臺東縣足球運動的墾荒與開創。